12 kvadrāti

MAINI DZĪVI ZĪMĒJOT 12 BRĪNUMAINOS KVADRĀTUS!!!

Par šo metodi uzzināju pavisam nejauši un biju pārsteigta, ka par to nav informācijas latviešu valodā.  Par manu skolotāju kļuva šīs metodes zinātāja un praktizētāja, psiholoģe no Tjumeņas Jūlija Antonova.

Esmu apguvusi metodes pamatus un ar lielu vēlmi dalīties šai brīnumainajā tehnikā, kas spēj pozitīvi transformēt mūsu dzīvi ļoti dziļā līmenī.

Metodes autors ir zinātnieks, arhitekts, mākslinieks, dzejnieks no Kazahijas – Bahtibeks Talkambajevs. Metode ir patentēta 2015.gadā un aizsargāta ar autortiesībām (patenta nr.2256 un 2257).

12 brīnumainie kvadrāti ir mākslas terapijas metode, kas palīdz iegūt iekšējo brīvību, atbrīvot ķermenī iestrēgušo informāciju. Tā ir iespēja drošā, kvalitatīvā un saudzīgā veidā atbrīvoties no šķēršļiem, ierobežojošām pārliecībām, kas traucē virzīties pretī veiksmei.

Uzzīmē savus 12 kvadrātus!  

Šī tehnika ir apbrīnojami vienkārša! Tāpēc īsi izstāstīšu pirmos soļus šai tehnikā, lai ikviens var ķerties pie zīmēšanas 🙂

  • Darbam izmanto A4 formāta rūtiņu lapu (darba laukums 21x28cm).
  • Izmantojot lineālu un zīmuli, veido matricu (kā redzams zīmējumā) ar kvadrātiem 7x7cm  (ciparus matricā neraksti)

20180916_212722

  • Sāc spontāni aizpildīt kvadrātus, izmantojot krāsainas gēla pildspalvas (tehnika paredz, ka zīmēt var tikai ar gēla pildspalvām!)
  • Aizpildīšanu veic secīgi no 1 līdz 12 kvadrātam. Neizlaid laukumus!
  • Nekontrolē sevi, nedomā par to ko zīmēsi. Tiecies pēc bezdomu stāvokļa!
  • Ļaut sev zīmēt jebko – nav nekā pareiza vai nepareiza, laba vai slikta!
  • Ieklausies savās sajūtās: kādas domas nāk prātā zīmējot, kādas sajūtas, emocijas – ja tās ir spilgtas, pieraksti iepretim kvadrātam  (lapas otrā pusē).
  • Kad esi sācis aizpildīt matricu, vēro kas notiek ‘’ārpusē’’ – kādus notikumus, situācijas, domas, jūtas piedzīvo, kādi sapņi parādās.
  • Nespied sevi zīmēt, ja negribas. Vari zīmēt ar pārtraukumiem, bet lapu vajag aizpildīt.
  • Nesāc zīmēt nākamajā lapā, ja neesi pabeidzis iesākto matricu.
  • Pilns cikls ir 99 matricas!

SĀC JAU ŠODIEN UN ESI VESELS UN LAIMĪGS!

(kad būs vairāk laika, pastāstīšu par šo metodi mazliet vairāk, bet pagaidām zīmē 🙂

Sertifikats

 

 

Advertisements